杭州6处纳凉点免费开放

市本级开放的纳凉点有：

四牌楼避暑纳凉点（四牌楼38号）

白马庙巷避暑纳凉点（白马庙巷48号对面）

馒头山路27号避暑纳凉点（馒头山路27号）

今年新增点位有：

棉纺工地坑道（西湖区宝石山四弄）

西山坑道（萧山区萧金路2号）

鹳山防空洞（富阳区鹳山公园入口左侧）

目前纳凉点正式向市民免费开放，不需要提前预约，每日（周末无休）开放时间为8：30—17：30，计划开放两个月。（其中，市本级开放的3处纳凉点，市民每天可免费领取都市快报一份，共计100份；另外，每周五还可免费限量领取上城报。）

健康服务活动

时间：

7月16日 下午2:00-3:30

地点：

四牌楼纳凉点

内容：

紫阳街道社区卫生服务中心将开展“洞”察健康——防空洞健康服务活动。

1.八段锦教学：专业教练现场示范教学八段锦，带领居民练习，讲解动作要点和养生功效，帮助居民掌握这项传统健身运动，增强体质。

2.体重管理咨询及体脂、人体成分测量：专业营养师和医护人员为居民测量体脂、进行人体成分分析，根据测量结果提供个性化体重管理建议，解答居民在控制体重过程中遇到的问题，如饮食搭配、运动方式选择等。

3.口腔义诊：口腔科医生为居民检查口腔健康状况，包括龋齿、牙周炎等常见口腔疾病的诊断，提供口腔清洁、刷牙方法、饮食建议等口腔保健指导。

4.中医体质辨识：中医专家通过望、闻、问、切等方式为居民进行体质辨识，判断居民体质类型（如平和质、阳虚质、阴虚质等），并根据不同体质给出饮食、运动、作息等方面的养生调理方案 。

5.家庭医生签约服务：现场安排全科医生开展健康咨询服务，居民可选择签约一名家庭医生，获得“朋友式”健康顾问。

“馒”友沁·仲夏安康

时间：7月17日 9:00-11:00

地点：馒头山路防空洞（入口处设服务台，洞内设义诊区）

内容：馒头山社区开展“送清凉+中医义诊”公益活动，传递社区温情，同时宣传消防安全和防诈骗知识，提升居民安全意识。

1.“凉茶润心田”清凉补给站：元真医馆提供自制消暑凉茶（金银花、薄荷、菊花等配方），现场免费发放。防空洞入口处设置“清凉补给站”，配备藿香正气水、风油精等防暑物资，供户外工作者自取。2.“中医送安康”义诊服务：元真医馆资深中医师坐诊，提供免费把脉、体质辨识、健康咨询、贴三伏贴等服务。针对夏季常见病（中暑、肠胃不适、空调病等）提供中医调理建议，赠送驱蚊香囊、养生手册。现场演示穴位按摩、艾灸等简易保健方法。

3.“防空洞纳凉体验”：开放防空洞作为临时避暑点，配备座椅、饮水机、充电设施，供居民及户外工作者休息。洞内播放防暑知识、消防安全和防诈骗科普视频，循环播放轻音乐营造舒适氛围。同时配有公益理发等便民服务。

4.“暖心互动”环节：为快递员、外卖员发放“清凉礼包”（含冰棒、普法知识折页、防诈骗传单以及消防安全知识折页）。

影院排片

时间：

7月14日至7月20日

地点：

四牌楼38号纳凉点 烽火影院

打靶预约

防空洞激光打靶预约系统现已开放！体验激光射击项目，感受不一样的射击乐趣。

体验地点：

四牌楼38号纳凉点 激光打靶体验区

开放时段：

上午场次：9:00-11:00（共3场）

下午场次：13:00-16:00（共3场）

预约方式：

线上预约：大家可以通过关注“杭州国防动员”微信公众号“弄潮儿”栏目中“激光打靶预约”选择预约时段参与，每人每天限约1次  ；每日的预约入口于前一日9:00开放，每场次线上名额30个，约满即止。

线下预约：现场登记参与，名额有限

重要提示：

请严格遵守安全指引，服从工作人员指挥，线上预约成功者需提前10分钟到场核验，未成年人需由监护人陪同参与。

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